@sezaamankeldi
Подари себе плоский живот, здоровую осанку
и забудь про отеки
и забудь про отеки
без изнурительных тренировок и жестких диет
Все за счёт того, что ты учишь тело двигаться, дышать и сидеть правильно —
так, как ему действительно нужно
так, как ему действительно нужно
Начни сегодня
и уже через 3 недели ты
почувствуешь, что:
почувствуешь, что:
01
Живот стал плоским, без втягивания и напряжения
Спина расправляется сама
и ты больше не сутулишься
и ты больше не сутулишься
02
03
Лицо подтягивается, уходит отечность лица и тела
Сколько стоит курс?
Какая трансформация ожидает тебя
на курсе?
на курсе?
Лаура всегда вела здоровый образ жизни: не переедала, не ленилась, старалась держать себя в форме
Расскажу на примере Лауры — участницы курса
Но отражение
в зеркале ее совсем не радовало:
в зеркале ее совсем не радовало:
Живот выпирал, даже
без лишнего веса
без лишнего веса
Она втягивала его на фото,
прятала под одеждой. Но к
вечеру живот «вываливался»
сам по себе
прятала под одеждой. Но к
вечеру живот «вываливался»
сам по себе
Каждое утро — мешки под
глазами, «поплывшее» лицо,
тяжесть в теле
глазами, «поплывшее» лицо,
тяжесть в теле
Лицо и тело отекали —
и ничего не помогало
и ничего не помогало
Постоянно напоминала себе «держи спину ровно», но все равно сутулилась
Осанка все время
«разваливалась»
«разваливалась»
Тело Лауры
привыкло жить в
искаженном режиме
привыкло жить в
искаженном режиме
это адаптация
Это не сбой
Живот, осанка, отёки — не три отдельные проблемы. Просто тело долго жило
в сжатии, напряжении и без движения
в сжатии, напряжении и без движения
Ты долго сидишь — тело «запоминает» эту позу
Таз уходит назад, мышцы выключаются, живот выпирает. Тело как будто продолжает «сидеть» всегда
Мышцы спины выключаются. Осанка превращается в усилие: ты выпрямилась — и тут же снова «упала»
Сутулишься — и спина перестает держать себя
Дышишь неглубоко — лимфа замирает, жидкость
накапливается
накапливается
Грудная клетка зажата, движение почти ноль. Организм начинает удерживать
воду, чтобы не перегрузиться
воду, чтобы не перегрузиться
Но если ничего не менять — тело будет и дальше работать
против тебя
против тебя
Простой путь из 3 шагов, как перестроить тело
без насилия над собой
без насилия над собой
Убираем глубинные перекосы
Мягко расслабляем шейный отдел,
плечи, таз и диафрагму. Уходит
зажатость, тело расправляется, дыхание
становится объемным
плечи, таз и диафрагму. Уходит
зажатость, тело расправляется, дыхание
становится объемным
Выстраиваем положение таза,
восстанавливаем внутрибрюшное
давление, запускаем лимфоток. Тело
перестаёт заваливаться, живот
втягивается сам, а лицо теряет отечность
восстанавливаем внутрибрюшное
давление, запускаем лимфоток. Тело
перестаёт заваливаться, живот
втягивается сам, а лицо теряет отечность
Возвращаем телу баланс
Это путь к преображению, который прошла Лаура и предстоит пройти тебе
ШАГ 1
ШАГ 2
ШАГ 3
Закрепляем в повседневности
тратила на занятия
по 15-20 минут в день
по 15-20 минут в день
Это было несложно. Лаура не делала каких-то сверхусилий, тяжелых упражнений, кушала практически
так же как всегда.
так же как всегда.
Но стала ощущать легкость в теле,
к вечеру перестала болеть спина,
стало больше энергии
к вечеру перестала болеть спина,
стало больше энергии
Шаг за шагом ей просто становилось приятнее жить в своем теле
Внедряем правильные движения на
уровне привычки. Добавляем питание,
мягкие практики, телесную поддержку.
Осанка и легкость становятся нормой —
без контроля и напряжения
уровне привычки. Добавляем питание,
мягкие практики, телесную поддержку.
Осанка и легкость становятся нормой —
без контроля и напряжения
Лаура следовала простым рекомендациям
И как же она удивилась
когда всего спустя 2 месяца, стоя у зеркала, заметила:
Утренняя отечность прошла
Теперь Лаура не прячется под худи — она может надеть рубашку или кольцо
с утра, не проверяя, «насколько опухла»
с утра, не проверяя, «насколько опухла»
Она больше не втягивает его каждые
5 минут — стало спокойно даже
в обтягивающей футболке, которую раньше избегала
5 минут — стало спокойно даже
в обтягивающей футболке, которую раньше избегала
Живот перестал «вываливаться»
Осанка стала здоровее
Даже если не напоминает себе «выпрямись» — тело держит форму само, и к вечеру нет ощущения, что спина «упала»я
Но уже сейчас одежда сидит лучше, двигаться стало проще, а к вечеру тело не разваливается, как раньше
Лаура понимает:
ещё есть куда
двигаться
ещё есть куда
двигаться
Трансформация Лауры — один из десятков
примеров, как меняется тело и качество жизни
участниц курса
примеров, как меняется тело и качество жизни
участниц курса
Хочешь плоский живот, прямую спину и лицо
без отёков?
без отёков?
но на жёсткие тренировки и диеты уже нет сил?
Участвуй в курсе, где тебя проведут по этим
3 шагам: легко, комфортно, естественно
3 шагам: легко, комфортно, естественно
Ты не обязана быть дисциплинированной.
Не нужно «брать себя в руки» и прилагать сверхусилия
Не нужно «брать себя в руки» и прилагать сверхусилия
по-новому сидеть,
дышать, двигаться, чувствовать свое тело
дышать, двигаться, чувствовать свое тело
На курсе ты просто начинаешь
и оно само начинает возвращать форму
Без стресса
Без перегруза
Без откатов
Каждое занятие — это маленький шаг
В курсе короткие видео — 15–20 минут
Ты просто делаешь практику и уже в моменте чувствуешь: дышать легче, спина выпрямляется, живот не висит
Ты просто делаешь практику и уже в моменте чувствуешь: дышать легче, спина выпрямляется, живот не висит
Каждый день тебе приходит видео, голосовое
и задание — не нужно ничего придумывать. Куратор отвечает на вопросы, чат помогает
не сдаться, а программа ведет до результата
и задание — не нужно ничего придумывать. Куратор отвечает на вопросы, чат помогает
не сдаться, а программа ведет до результата
Ты не одна — внутри есть маршрут, поддержка
и помощь на каждом шаге
и помощь на каждом шаге
Сколько стоит курс?
Сделай первый шаг
и почувствуй, как тело начинает меняться уже через 3 недели
Зато предлагаем стабильный заметный прогресс
Первый этап
Мы не обещаем «волшебную таблетку»
и моментальный результат
и моментальный результат
который закрепится как новая норма
и останется с тобой навсегда
и останется с тобой навсегда
Живот становится аккуратнее, спина распрямляется, лицо меньше отекает. Ты чувствуешь, что тело перестает мешать просто жить
Блок A (1-7 день)
Блок B (8-24 день)
Блок C (25-30 день)
Ты сидишь, двигаешься
и дышишь по-другому —
без усилий и напоминаний.
Замечаешь, что не сутулишься
в кафе, не устаешь в очереди
и не ловишь себя на «втягивании живота» в лифте
и дышишь по-другому —
без усилий и напоминаний.
Замечаешь, что не сутулишься
в кафе, не устаешь в очереди
и не ловишь себя на «втягивании живота» в лифте
Второй этап
Третий этап
Ты больше не борешься с телом. Тебе не нужно напрягаться, чтобы выглядеть собранно — походка, осанка и лицо в порядке, даже если ты только проснулась и не накрасилась.
Ты не боишься откатов, ведь правильные привычки стали
частью твоей жизни
Ты не боишься откатов, ведь правильные привычки стали
частью твоей жизни
Сколько стоит курс?
и почувствуй первые заметные результаты уже через 3 недели
начни сегодня
Мы предусмотрели всё, чтобы ты дошла до результата
Мы понимаем, что ты сомневаешься. Скорее всего тебя волнует, что:
На курсе есть отдельный блок для беременных и восстановления после родов. Там — мягкие практики, которые помогают снять напряжение, поддержать тело и подготовиться к родам, а после — безопасно восстановиться. Всё адаптировано под текущее состояние и не требует перегрузок
Да. Тот же блок подойдет и для восстановления: короткие зарядки, гайды по телу, питанию и психике. Всё бережно и понятно, даже если ты устаешь, не высыпаешься и нет сил на «занятия»
Все практики встроены в обычный день. Видео по 5–15 минут, которые ты включаешь и повторяешь за инструктором. Не нужно «выделять время» — ты просто двигаешься, дышишь, сидишь так, как телу действительно нужно
Раньше ты работала с последствиями — мы устраняем причины. Сначала убираем зажимы и напряжение, включаем дыхание и опору — и только потом запускаем изменения. Потому что тело держится изнутри, а не снаружи
Именно поэтому здесь всё по шагам. Без перегруза, с понятными заданиями и регулярной поддержкой. Если что-то не получается — пишешь в чат или куратору, и тебе помогают
Как раз наоборот. Чем хуже самочувствие — тем быстрее отклик тела. Мы бережно убираем перегрузку, и даже с полного нуля тело начинает «оживать» — потому что ему не мешают
Ты не просто «делаешь упражнения» — ты перестраиваешь тело и его привычки. Осанка, живот, лицо — всё меняется потому, что тело начинает работать иначе. А значит, результат закрепляется надолго
Кейсы
как курс меняет тело и ощущения
Сколько стоит курс?
Изменения начинаются с малого — например, с этой кнопки:
Сколько это стоит?
Можно задать один нескромный вопрос?
«Сколько стоит твоя уверенность, красота и здоровье?»
Мы легко тратим деньги на салон, одежду, уход — вещи, которые дают эффект на пару дней
А что, если вложиться в то, что возвращает телу легкость, форму и опору — и остается с тобой надолго?
Что ты получишь за эти деньги?
Участие в курсе — 15 000
В РАССРОЧКУ
НА 4 МЕСЯЦА
НА 4 МЕСЯЦА
тг в месяц
Доступ ко всей программе сразу, без ограничений
Короткие видео 15-20 минут, которые легко встроить в день
Голосовые пояснения от эксперта:
ты не просто повторяешь,
а понимаешь, что делаешь
ты не просто повторяешь,
а понимаешь, что делаешь
Три блока — работа разбита
на этапы с постепенным прогрессом
на этапы с постепенным прогрессом
Поддержку от куратора и тёплого сообщества
Никакой теории — только то, что работает прямо в моменте
Возврат можно сделать в течение
48 часов без лишних вопросов
с нашей стороны
48 часов без лишних вопросов
с нашей стороны
И самое главное — результат: плоский живот, здоровая осанка
и лицо без отеков
и лицо без отеков
Возможность задавать вопросы, получать обратную связь и двигаться в своём ритме
участвовать в курсе
КУПИТЬ
Рассрочка без процентов
и без участия банка
и без участия банка
Часто задаваемые вопросы
Это даже плюс. Методика мягкая, без перегрузки — тело начинает реагировать уже на первом занятии. Чем хуже стартовая форма, тем быстрее чувствуешь облегчение.
Да. Мы не давим, не тянем и не сгибаем. Все движения физиологичны — мы снимаем зажимы и учим тело держать себя правильно, без напряжения и боли.
Нет. Уроки — короткие, понятные, с голосовым объяснением. Просто включаешь видео и повторяешь — без специальной подготовки и условий.
Занятия занимают 5–15 минут. Не нужно переодеваться, не нужно ехать в зал — можно заниматься прямо дома, хоть в пижаме.
Ты ничем не рискуешь. Клуб не про марафон — он про устойчивый результат. Вернуться можно в любой момент. Метод работает даже при нерегулярных занятиях.
Готова почувствовать, как тело меняется —
без давления,
жёсткости и откатов?
без давления,
жёсткости и откатов?
В курсе, где ты перестаешь бороться с собой. И шаг за шагом возвращаешь телу форму, опору и лёгкость
Плоский живот, здоровая осанка
и четкий овал лица — придут не от усилий, а от того, что тело наконец начинает работать правильно
и четкий овал лица — придут не от усилий, а от того, что тело наконец начинает работать правильно
Сделай первый шаг
и уже через 3 недели ты увидишь разницу
участвовать в курсе
